Walnusskerne
Nüsse, Hülsenfrüchte (Seeberger)
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 3002 kj kJ |
Kalorien | 717 kcal |
Protein | 16 g g |
Kohlenhydrate | 6 g g |
Fett | 69 g g |
Vitamine
Vitamin C | 3 mg |
Vitamin A | 0 mg |
Vitamin E | 6 mg |
Vitamin B1 | 0,35 mg |
Vitamin B2 | 0,1 mg |
Vitamin B6 | 0,87 mg |
Mineralstoffe
Zink | 2,7 mg |
Magnesium | 130 mg |
Chlor | 23 mg |
Mangan | 2,7 mg |
Schwefel | 130 mg |
Kalium | 544 mg |
Kalzium | 87 mg |
Phosphor | 410 mg |
Kupfer | 1,3 mg |
Fluor | 0,68 mg |
Jod | 3 μg |
Portionen
Walnusshälfte (5 g) 150 kJ (36 kcal), Fett: 3,5 g, KH: 0,3 g
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Stück (2,6 g) 78 kJ (19 kcal), Fett: 1,8 g, KH: 0,2 g
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Becher (10 g) 300 kJ (72 kcal), Fett: 6,9 g, KH: 0,6 g
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100 g (100 g) 3002 kJ (717 kcal), Fett: 69 g, KH: 6 g
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