Leinsamen geschrotet
Nüsse, Hülsenfrüchte (Rewe)
Als Leinsamen bezeichnet man die Samen des Flachses. Leinsamen regen die Verdauung an und enthalten viel Omega-3-Fettsäuren.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 2123 kj kJ |
| Kalorien | 507 kcal |
| Protein | 21,3 g g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g g |
| Fett | 39,9 g g |
Vitamine
| Vitamin D | 2,8 μg |
| Vitamin E | 16 mg |
| Vitamin B1 | 0,46 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg |
| Vitamin B6 | 0,43 mg |
Mineralstoffe
| Zink | 4,2 mg |
| Magnesium | 326 mg |
| Chlor | 16 mg |
| Mangan | 2,3 mg |
| Schwefel | 220 mg |
| Kalium | 725 mg |
| Kalzium | 206 mg |
| Phosphor | 640 mg |
| Kupfer | 1,2 mg |
| Fluor | 0,07 mg |
| Jod | 2 μg |
Portionen
Portion (15 g)
318 kJ (76 kcal), Fett: 6 g, KH: 0,2 g
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100 g (100 g)
2123 kJ (507 kcal), Fett: 39,9 g, KH: 1,2 g
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Bewertungen
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