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GemüseZucchini, grün, frisch
19kcal / 100 g
1,6 gEiweiß
2,2 gKohlenh.
0,4 gFett
| Laktosefrei |
| Glutenfrei |
| Vegetarisch (vegan) |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert79 kJ
- Kalorien19 kcal
- Protein1,6 g
- Kohlenhydrate2,2 g
- Fett0,4 g
Vitamine
| Vitamin C | 16 mg |
| Vitamin A | 0,06 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 0,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,02 g |
| Eisen | 1,5 mg |
| Zink | 0,2 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Chlor | 45 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Schwefel | 25 mg |
| Kalium | 200 mg |
| Kalzium | 30 mg |
| Phosphor | 23 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Fluor | 0,02 mg |
| Jod | 2 μg |
Beschreibung
Zucchini enthält viel Wasser und kann roh z.B. für Salate verwendet werden. Aber auch gedünstet, gebraten oder gegrillt schmeckt sie hervorragend.
Portionen
100 g (100 g)
19 kcal · 79 · Fett: 0,4 · KH: 2,2
kleine (250 g)
47 kcal · 198 · Fett: 1 · KH: 5,5
mittelgroße (300 g)
57 kcal · 237 · Fett: 1,2 · KH: 6,6
große (400 g)
75 kcal · 316 · Fett: 1,6 · KH: 8,8
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