Spinat, frisch
Gemüse (Naturprodukt)
Spinat, frisch | Hochgeladen von: Ennaj (Problem melden) Details.
Auch Gemüsespinat, gehört zu den Fuchsschwanzgewächsen und wird im Handel oft tiefgefroren angeboten. Spinat enthält viel Vitamin A und C, jedoch nur 3,4 mg Eisen.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 95 kJ |
| Kalorien | 23 kcal |
| Protein | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| Fett | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin C | 51 mg |
| Vitamin A | 0,8 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,1753 g |
| Eisen | 3,4 mg |
Portionen
| 150 g (150 g) 143 kJ (34 kcal), Fett: 0,6 g, KH: 2,1 g |
| 100 g (100 g) 95 kJ (23 kcal), Fett: 0,4 g, KH: 1,4 g |
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