Sonnenblumenkerne
Nüsse, Hülsenfrüchte (Naturprodukt)
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Sonnenblumenkerne enthalten neben vielen ungesättigten Fettsäuren auch die fettlöslichen Vitamine E und A. Darüberhinaus sind sie reich an Calcium und Magnesium.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 2696 kj kJ |
| Kalorien | 644 kcal |
| Protein | 20,8 g g |
| Kohlenhydrate | 20 g g |
| Fett | 51,5 g g |
Vitamine
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin E | 38,84 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,022 g |
| Eisen | 5,7 mg |
Portionen
| 20 g (20 g) 539 kJ (129 kcal), Fett: 10,3 g, KH: 4 g |
| Portion (10 g) 270 kJ (64 kcal), Fett: 5,2 g, KH: 2 g |
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