Mandarine, frisch
Frischobst (Naturprodukt)
Diese Frucht zählt zu den Zitruspflanzen. Sie schmeckt süßer und ist kleiner als die Orange und kann ab der kalten Jahreszeit geerntet werden. 100 g Mandarine liefert ca. 40 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen an Vitamin C.
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 221 kJ |
Kalorien | 53 kcal |
Protein | 0,7 g |
Kohlenhydrate | 10 g |
Fett | 0,3 g |
Vitamine
Vitamin C | 30 mg |
Vitamin A | 0,02 mg |
Vitamin E | 0,32 mg |
Vitamin B1 | 0,06 mg |
Vitamin B2 | 0,03 mg |
Vitamin B6 | 0,02 mg |
Mineralstoffe
Zink | 0,1 mg |
Magnesium | 11 mg |
Chlor | 4 mg |
Mangan | 0 mg |
Schwefel | 10 mg |
Kalium | 150 mg |
Kalzium | 33 mg |
Phosphor | 20 mg |
Kupfer | 0,1 mg |
Fluor | 0,01 mg |
Jod | 1 μg |
Portionen
1 mittelgroße (105 g) 232 kJ (55 kcal), Fett: 0,3 g, KH: 10,5 g
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1 kleine (50 g) 111 kJ (27 kcal), Fett: 0,2 g, KH: 5 g
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