Heidelbeeren, frisch
Frischobst (Naturprodukt)
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Auch Blaubeere, gehört zu den Heidekrautgewächsen und enthält viel Eisen, Kalium, Vitamin C und weitere wichtige Vitamine. Die Früchte können zwischen Sommer und Spätsommer geerntet werden und sollten, aufgrund der geringen Haltbarkeit, schnell verzehrt werden.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 193 kj kJ |
| Kalorien | 46 kcal |
| Protein | 0,6 g g |
| Kohlenhydrate | 6 g g |
| Fett | 0,6 g g |
Vitamine
| Vitamin C | 22 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,001 g |
| Eisen | 0,7 mg |
Portionen
| 100 g (100 g) 193 kJ (46 kcal), Fett: 0,6 g, KH: 6 g |
| Portion (125 g) 241 kJ (58 kcal), Fett: 0,8 g, KH: 7,5 g |
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