Hafer, gegart
Getreideprodukte (Naturprodukt)
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 481 kj kJ |
| Kalorien | 115 kcal |
| Protein | 4,1 g g |
| Kohlenhydrate | 18,7 g g |
| Fett | 2,5 g g |
Vitamine
| Vitamin E | 0,32 mg |
| Vitamin B1 | 0,1 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 0,21 mg |
Mineralstoffe
| Zink | 1,7 mg |
| Magnesium | 50 mg |
| Chlor | 47 mg |
| Mangan | 1,5 mg |
| Schwefel | 78 mg |
| Kalium | 139 mg |
| Kalzium | 31 mg |
| Phosphor | 127 mg |
| Kupfer | 0,2 mg |
| Fluor | 0,07 mg |
| Jod | 2 μg |
Portionen
Portion (100 g)
481 kJ (115 kcal), Fett: 2,5 g, KH: 18,7 g
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