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EierEi, gekocht
156kcal / 100 g
13 gEiweiß
1,1 gKohlenh.
11,3 gFett
| Glutenfrei |
| Laktosefrei |
| Vegetarisch |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert653 kJ
- Kalorien156 kcal
- Protein13 g
- Kohlenhydrate1,1 g
- Fett11,3 g
Vitamine
| Vitamin A | 0,28 mg |
| Vitamin D | 3 μg |
| Vitamin E | 1,96 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 1,9 μg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,32 g |
| Eisen | 1,6 mg |
| Zink | 1,2 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Chlor | 90 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Schwefel | 180 mg |
| Kalium | 132 mg |
| Kalzium | 48 mg |
| Phosphor | 184 mg |
| Kupfer | 0,1 mg |
| Fluor | 0,1 mg |
| Jod | 0,01 mg |
Beschreibung
Das gekochte Ei ist ein Frühstücksklassiker. Jeder mag es anders: 3 Minuten Kochzeit für weiche Eier, oder 5 bis 7 Minuten Kochzeit für hartgekochte Eier.
Portionen
50 g (50 g)
78 kcal · 327 · Fett: 5,7 · KH: 0,6
Größe M (58 g)
91 kcal · 379 · Fett: 6,6 · KH: 0,6
Größe L (63 g)
98 kcal · 411 · Fett: 7,1 · KH: 0,7
100 g (100 g)
156 kcal · 653 · Fett: 11,3 · KH: 1,1
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