Ei, gekocht
Eier (Naturprodukt)
Das gekochte Ei ist ein Frühstücksklassiker. Jeder mag es anders: 3 Minuten Kochzeit für weiche Eier, oder 5 bis 7 Minuten Kochzeit für hartgekochte Eier.
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 574 kJ |
Kalorien | 137 kcal |
Protein | 11,8 g |
Kohlenhydrate | 1,5 g |
Fett | 9,3 g |
Vitamine
Vitamin A | 0,28 mg |
Vitamin D | 3 μg |
Vitamin E | 1,96 mg |
Vitamin B1 | 0,07 mg |
Vitamin B2 | 0,22 mg |
Vitamin B6 | 0,1 mg |
Vitamin B12 | 1,9 μg |
Mineralstoffe
Zink | 1,2 mg |
Magnesium | 10 mg |
Chlor | 90 mg |
Mangan | 0 mg |
Schwefel | 180 mg |
Kalium | 132 mg |
Kalzium | 48 mg |
Phosphor | 184 mg |
Kupfer | 0,1 mg |
Fluor | 0,11 mg |
Jod | 0,01 mg |
Portionen
50 g (50 g) 287 kJ (69 kcal), Fett: 4,7 g, KH: 0,8 g
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Größe M (58 g) 333 kJ (80 kcal), Fett: 5,4 g, KH: 0,9 g
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Größe L (63 g) 362 kJ (86 kcal), Fett: 5,9 g, KH: 0,9 g
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100 g (100 g) 574 kJ (137 kcal), Fett: 9,3 g, KH: 1,5 g
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Bewertungen
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