Blaubeeren
Frischobst (Naturprodukt)
Auch Heidelbeere, enthalten viel Eisen und wichtige Vitamine. Die Früchte können zwischen Sommer und Spätsommer geerntet und sollten alsbald verzehrt werden.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 176 kj kJ |
| Kalorien | 42 kcal |
| Protein | 0,6 g g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g g |
| Fett | 0,6 g g |
Vitamine
| Vitamin C | 30 mg |
| Vitamin A | 0,01 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0 g |
| Eisen | 0,7 mg |
Portionen
| 100 g (100 g) 176 kJ (42 kcal), Fett: 0,6 g, KH: 7,4 g |
| Portion (30 g) 53 kJ (13 kcal), Fett: 0,2 g, KH: 2,2 g |
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