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Exotisches ObstAvocado, frisch
217kcal / 100 g
1,5 gEiweiß
3,6 gKohlenh.
20 gFett
| Glutenfrei |
| Laktosefrei |
| Vegetarisch (vegan) |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert909 kJ
- Kalorien217 kcal
- Protein1,5 g
- Kohlenhydrate3,6 g
- Fett20 g
Vitamine
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin A | 0,02 mg |
| Vitamin D | 3,43 μg |
| Vitamin E | 1,3 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,27 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,007 g |
| Eisen | 0,4 mg |
| Zink | 0,6 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Chlor | 12 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Schwefel | 20 mg |
| Kalium | 550 mg |
| Kalzium | 14 mg |
| Phosphor | 49 mg |
| Kupfer | 0,4 mg |
| Fluor | 0,05 mg |
| Jod | 3 μg |
Beschreibung
Die Avocado wird ohne Kern und Schale gegessen, da diese nicht genießbar sind. Weltweit gibt es 400 verschiedene Kultursorten. Die Avocado enthält zwar viel Fett, darunter sind jedoch viele Omega-3-Fettsäuren.
Portionen
Stück (250 g)
543 kcal · 2273 · Fett: 50 · KH: 9
Portion (25 g)
54 kcal · 227 · Fett: 5 · KH: 0,9
Portion (30 g)
65 kcal · 273 · Fett: 6 · KH: 1,1
Portion (50 g)
109 kcal · 455 · Fett: 10 · KH: 1,8
100 g (100 g)
217 kcal · 909 · Fett: 20 · KH: 3,6
Halbe (125 g)
271 kcal · 1136 · Fett: 25 · KH: 4,5
160 g (160 g)
347 kcal · 1454 · Fett: 32 · KH: 5,8
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