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QuarkSpeisequark, Magerstufe, 0,2% Fett
69kcal / 100 g
12 gEiweiß
4 gKohlenh.
0,3 gFett
| Fructosefrei |
| Glutenfrei |
| Vegetarisch |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert288 kJ
- Kalorien69 kcal
- Protein12 g
- Kohlenhydrate4 g
- Fett0,3 g
Vitamine
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin A | 0,04 mg |
| Vitamin D | 0,085 μg |
| Vitamin E | 0,12 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg |
| Vitamin B6 | 0,09 mg |
| Vitamin B12 | 0,9 μg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,1 g |
| Eisen | 0,4 mg |
| Zink | 0,6 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Chlor | 110 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Schwefel | 110 mg |
| Kalium | 140 mg |
| Kalzium | 92 mg |
| Phosphor | 190 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Jod | 4 μg |
Beschreibung
Quark, Topfen, Weißkäse oder Frischkäse; Quark ist ein vielseitiges Frischkäseprodukt mit hohem Eiweißgehalt.
Portionen
Becher (500 g)
344 kcal · 1440 · Fett: 1,5 · KH: 20
Esslöffel (20 g)
14 kcal · 58 · Fett: 0,1 · KH: 0,8
100 g (100 g)
69 kcal · 288 · Fett: 0,3 · KH: 4
Packung (250 g)
172 kcal · 720 · Fett: 0,8 · KH: 10
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