Haferflocken, zart
Getreideprodukte (Kornmühle)
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Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele löslichen Ballaststoffen. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan, welches den Cholesterinspiegel senken kann.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 1557 kj kJ |
| Kalorien | 372 kcal |
| Protein | 13,5 g g |
| Kohlenhydrate | 58,7 g g |
| Fett | 7 g g |
Vitamine
| Vitamin E | 1,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,6 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,018 g |
| Eisen | 5,8 mg |
Portionen
| Portion (40 g) 623 kJ (149 kcal), Fett: 2,8 g, KH: 23,5 g |
| 100 g (100 g) 1557 kJ (372 kcal), Fett: 7 g, KH: 58,7 g |
| Dose (110 g) 1713 kJ (409 kcal), Fett: 7,7 g, KH: 64,6 g |
| 150 g (150 g) 2336 kJ (558 kcal), Fett: 10,5 g, KH: 88,1 g |
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