Junger Gemüsemais, zart, süss & knackig
Gemüsekonserven (K-Classic)
Junger Gemüsemais zart, süß & knackig von SchnattiH | Hochgeladen von: SchnattiH (Problem melden) Details.
Mais gilt in vielen Ländern als Grundnahrungsmittel. Hierzulande wird er gerne als Beilage oder für Salate verwendet. Ursprünglich stammt Mais aus Mexiko.
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 343 kj kJ |
Kalorien | 82 kcal |
Protein | 2,5 g g |
Kohlenhydrate | 14 g g |
Fett | 1,4 g g |
Vitamine
Vitamin C | 3 mg |
Vitamin A | 0,01 mg |
Vitamin D | 0 mg |
Vitamin E | 0,1 mg |
Vitamin B1 | 0,09 mg |
Vitamin B2 | 0,07 mg |
Vitamin B6 | 0,14 mg |
Vitamin B12 | 0 mg |
Mineralstoffe
Zink | 0,9 mg |
Magnesium | 38 mg |
Chlor | 477 mg |
Mangan | 0,2 mg |
Schwefel | 27 mg |
Kalium | 175 mg |
Kalzium | 10 mg |
Phosphor | 98 mg |
Kupfer | 0,1 mg |
Fluor | 0,02 mg |
Jod | 4 μg |
Portionen
Dose (285 g) 978 kJ (234 kcal), Fett: 4 g, KH: 39,9 g
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100 g (100 g) 343 kJ (82 kcal), Fett: 1,4 g, KH: 14 g
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