Getreideprodukte (ja!)
zarte Haferflocken von onof | Hochgeladen von: onof (Problem melden) Details.
Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele löslichen Ballaststoffen. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan. Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken.
Brennwert | 1557 kJ |
Kalorien | 372 kcal |
Protein | 13,5 g |
Kohlenhydrate | 58,7 g |
Fett | 7 g |
Vitamin E | 1,5 mg |
Vitamin B1 | 0,6 mg |
Salz | 0,017 g |
Eisen | 5,8 mg |
1 Portion (50 g) 779 kJ (186 kcal), Fett: 3,5 g, KH: 29,4 g |
100 g (100 g) 1557 kJ (372 kcal), Fett: 7 g, KH: 58,7 g |