Walnusskerne
Nüsse, Hülsenfrüchte (ja!)
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 2947 kj kJ |
Kalorien | 704 kcal |
Protein | 16,7 g g |
Kohlenhydrate | 5,3 g g |
Fett | 67,4 g g |
Vitamine
Vitamin C | 1 mg |
Vitamin A | 1 mg |
Vitamin E | 3 mg |
Vitamin B1 | 0,34 mg |
Vitamin B2 | 0,15 mg |
Vitamin B6 | 0,53 mg |
Mineralstoffe
Zink | 3 mg |
Magnesium | 120 mg |
Mangan | 3,4 mg |
Kalium | 441 mg |
Kalzium | 98 mg |
Phosphor | 346 mg |
Kupfer | 1,6 mg |
Jod | 2 μg |
Portionen
Portion (10 g) 295 kJ (70 kcal), Fett: 6,7 g, KH: 0,5 g
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Esslöffel (20 g) 589 kJ (141 kcal), Fett: 13,5 g, KH: 1,1 g
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Stück (75 g) 2210 kJ (528 kcal), Fett: 50,6 g, KH: 4 g
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100 g (100 g) 2947 kJ (704 kcal), Fett: 67,4 g, KH: 5,3 g
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Bewertungen
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