Hafer, ganze Körner
Getreideprodukte (Holo)
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 1532 kj kJ |
| Kalorien | 366 kcal |
| Protein | 11,5 g g |
| Kohlenhydrate | 62,2 g g |
| Fett | 5,9 g g |
Vitamine
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin E | 1,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,59 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg |
| Vitamin B6 | 0,16 mg |
Mineralstoffe
| Zink | 4,3 mg |
| Magnesium | 130 mg |
| Schwefel | 4,5 mg |
| Kalium | 397 mg |
| Kalzium | 43 mg |
| Phosphor | 430 mg |
| Kupfer | 0,5 mg |
Portionen
100 g (100 g)
1532 kJ (366 kcal), Fett: 5,9 g, KH: 62,2 g
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Portion (50 g)
766 kJ (183 kcal), Fett: 3 g, KH: 31,1 g
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Packung (500 g)
7660 kJ (1830 kcal), Fett: 29,5 g, KH: 311 g
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