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QuarkSpeisequark, Magerstufe, 0,3% Fett
68kcal / 100 g
12 gEiweiß
4,1 gKohlenh.
0,2 gFett
| Glutenfrei |
| Fructosefrei |
| Vegetarisch |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert284 kJ
- Kalorien68 kcal
- Protein12 g
- Kohlenhydrate4,1 g
- Fett0,2 g
Vitamine
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin D | 0,085 μg |
| Vitamin E | 0,01 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0,9 μg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,1 g |
| Eisen | 0,4 mg |
| Zink | 0,5 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Chlor | 110 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Schwefel | 110 mg |
| Kalium | 95 mg |
| Kalzium | 90 mg |
| Phosphor | 160 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Fluor | 0,03 mg |
| Jod | 8 μg |
Beschreibung
Quark, Topfen, Weißkäse oder Frischkäse; Quark ist ein vielseitiges Frischkäseprodukt mit hohem Eiweißgehalt.
Portionen
Portion (125 g)
85 kcal · 355 · Fett: 0,3 · KH: 5,1
Packung (11 g)
7 kcal · 31 · Fett: 0 · KH: 0,5
100 g (100 g)
68 kcal · 284 · Fett: 0,2 · KH: 4,1
Kleiner Becher (250 g)
170 kcal · 710 · Fett: 0,5 · KH: 10,3
Großer Becher (500 g)
339 kcal · 1420 · Fett: 1 · KH: 20,5
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