Spiegelei
Eier (Durchschnittswert)
Spiegelei gebraten von Hias | Hochgeladen von: Hias (Problem melden) Details.
Das Spiegelei ist ein Klassiker zum Frühstück oder Mittagessen. Als Beilage zu Gemüse, Kartoffeln oder Würstchen enthält es für den Körper alle wichtigen Mineralstoffe und Vitamine.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 854 kJ |
| Kalorien | 204 kcal |
| Protein | 11,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Fett | 17,1 g |
Vitamine
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin A | 0,27 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,54 g |
| Eisen | 1,8 mg |
Portionen
| 1 Ei (60 g) 512 kJ (122 kcal), Fett: 10,3 g, KH: 0,9 g |
| 100 g (100 g) 854 kJ (204 kcal), Fett: 17,1 g, KH: 1,5 g |
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