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EierSpiegelei
196kcal / 100 g
12 gEiweiß
1 gKohlenh.
11,4 gFett
| Laktosefrei |
| Glutenfrei |
| Fructosefrei |
| Die Angaben beziehen sich auf das zubereitete Produkt. |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert821 kJ
- Kalorien196 kcal
- Protein12 g
- Kohlenhydrate1 g
- Fett11,4 g
Vitamine
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin A | 0,27 mg |
| Vitamin D | 2,9 μg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,41 mg |
| Vitamin B6 | 0,09 mg |
| Vitamin B12 | 1,3 μg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,36 g |
| Eisen | 1,2 mg |
| Zink | 1 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Chlor | 190 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Schwefel | 116 mg |
| Kalium | 95,3 mg |
| Kalzium | 46 mg |
| Phosphor | 180 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Fluor | 0,07 mg |
| Jod | 6 μg |
Beschreibung
Das Spiegelei ist ein Klassiker zum Frühstück oder Mittagessen. Als Beilage zu Gemüse, Kartoffeln oder Würstchen enthält es für den Körper alle wichtigen Mineralstoffe und Vitamine.
Portionen
Stück Größe M (60 g)
118 kcal · 492 · Fett: 6,8 · KH: 0,6
Stück (3 g)
6 kcal · 25 · Fett: 0,3 · KH: 0
Scheibe (50 g)
98 kcal · 410 · Fett: 5,7 · KH: 0,5
Packung (90 g)
177 kcal · 739 · Fett: 10,3 · KH: 0,9
100 g (100 g)
196 kcal · 821 · Fett: 11,4 · KH: 1
Stück (200 g)
392 kcal · 1641 · Fett: 22,8 · KH: 2
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