Spiegelei
Eier (Durchschnittswert)
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Das Spiegelei ist ein Klassiker zum Frühstück oder Mittagessen. Als Beilage zu Gemüse, Kartoffeln oder Würstchen enthält es für den Körper alle wichtigen Mineralstoffe und Vitamine.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 569 kj kJ |
| Kalorien | 136 kcal |
| Protein | 7,6 g g |
| Kohlenhydrate | 1 g g |
| Fett | 11,4 g g |
Vitamine
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin A | 0,27 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,36 g |
| Eisen | 1,2 mg |
Portionen
| Stück Größe M (60 g) 341 kJ (81 kcal), Fett: 6,8 g, KH: 0,6 g |
| Stück (3 g) 17 kJ (4 kcal), Fett: 0,3 g, KH: 0 g |
| Scheibe (50 g) 285 kJ (68 kcal), Fett: 5,7 g, KH: 0,5 g |
| Packung (90 g) 512 kJ (122 kcal), Fett: 10,3 g, KH: 0,9 g |
| 100 g (100 g) 569 kJ (136 kcal), Fett: 11,4 g, KH: 1 g |
| Stück (200 g) 1138 kJ (272 kcal), Fett: 22,8 g, KH: 2 g |
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