Magerquark
Milch, Milcherzeugnisse (Durchschnittswert)
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 293 kj kJ |
| Kalorien | 70 kcal |
| Protein | 12 g g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g g |
| Fett | 0,3 g g |
Vitamine
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,1 g |
| Eisen | 0,4 mg |
Portionen
| Portion (100 g) 293 kJ (70 kcal), Fett: 0,3 g, KH: 3,9 g |
| Esslöffel (30 g) 88 kJ (21 kcal), Fett: 0,1 g, KH: 1,2 g |
| Portion (250 g) 733 kJ (175 kcal), Fett: 0,8 g, KH: 9,8 g |
| große Packung (500 g) 1465 kJ (350 kcal), Fett: 1,5 g, KH: 19,5 g |
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