Joghurt, 3,5% Fett
Joghurt (Durchschnittswert)
Joghurt ist durch Milchsäurebakterien dickgelegte Milch und als Naturvariante säuerlich im Geschmack. Durch Zugabe von ein paar Früchten, Nüssen oder einem Teelöffel Marmelade wird Joghurt zu vielfältigen Geschmacksrichtungen verwandelt.
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 293 kJ |
Kalorien | 70 kcal |
Protein | 3,3 g |
Kohlenhydrate | 4,6 g |
Fett | 3,5 g |
Vitamine
Vitamin C | 1 mg |
Vitamin A | 0,03 mg |
Vitamin D | 0,62 μg |
Vitamin E | 0,09 mg |
Vitamin B1 | 0,04 mg |
Vitamin B2 | 0,18 mg |
Vitamin B6 | 0,05 mg |
Vitamin B12 | 0,42 μg |
Mineralstoffe
Zink | 0,5 mg |
Magnesium | 12 mg |
Chlor | 102 mg |
Mangan | 0 mg |
Kalium | 157 mg |
Kalzium | 120 mg |
Phosphor | 92 mg |
Kupfer | 0 mg |
Fluor | 0,01 mg |
Jod | 4 μg |
Portionen
150 g (150 g) 440 kJ (105 kcal), Fett: 5,3 g, KH: 6,9 g
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