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Haferflocken

Getreideprodukte (Durchschnittswert)

Haferflocken | Hochgeladen von: julifisch

Haferflocken | Hochgeladen von: julifisch (Problem melden) Details.

Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele lösliche Ballaststoffe. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan. Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken.

Laktosefrei
Vegetarisch (vegan)
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Nährwerte für 100 g

Brennwert1557 kj kJ
Kalorien372 kcal
Protein13,5 g g
Kohlenhydrate58,7 g g
Fett7 g g

Vitamine

Vitamin C1 mg
Vitamin A0,04 mg
Alle 8 Vitamine zeigen

Mineralstoffe

Salz0,017 g
Eisen5,8 mg
Alle 13 Mineralstoffe zeigen

Portionen

50 g (50 g)
779 kJ (186 kcal), Fett: 3,5 g, KH: 29,4 g
1 Esslöffel (10 g)
156 kJ (37 kcal), Fett: 0,7 g, KH: 5,9 g
1 Portion (30 g)
467 kJ (112 kcal), Fett: 2,1 g, KH: 17,6 g
Portion (85 g)
1323 kJ (316 kcal), Fett: 6 g, KH: 49,9 g

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4,7 von 5 Sternen
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