Bento Box, Japanisch
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Bei einer Bento Box schätzt man in der Regel Gewicht = Kalorienzahl. Außerdem ist es richtig zubereitet (3 Teile Getreide/Reis, 2 Teile Gemüse/Obst, 1 Teil Fleisch/Ei/Fisch) eine ziemlich fettarme Angelegenheit.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 744 kj kJ |
| Kalorien | 178 kcal |
| Protein | 12 g g |
| Kohlenhydrate | 20 g g |
| Fett | 5 g g |
Mineralstoffe
| Salz | 0 g |
Portionen
| Bento Box (500 g) 3720 kJ (889 kcal), Fett: 25 g, KH: 100 g |
| 100 g (100 g) 744 kJ (178 kcal), Fett: 5 g, KH: 20 g |
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