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GemüsekonservenGoldmais
73kcal / 100 g
2,7 gEiweiß
11 gKohlenh.
1,4 gFett
| Glutenfrei |
| Laktosefrei |
| Vegetarisch (vegan) |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert306 kJ
- Kalorien73 kcal
- Protein2,7 g
- Kohlenhydrate11 g
- Fett1,4 g
Vitamine
| Vitamin C | 12 mg |
| Vitamin A | 0,01 mg |
| Vitamin E | 0,1 mg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg |
| Vitamin B6 | 0,22 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,28 g |
| Eisen | 0,4 mg |
| Zink | 2,5 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Chlor | 474 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Schwefel | 27 mg |
| Kalium | 289 mg |
| Kalzium | 3 mg |
| Phosphor | 83 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Fluor | 0,02 mg |
| Jod | 3 μg |
Beschreibung
Mais gilt in vielen Ländern als Grundnahrungsmittel. Hierzulande wird er gerne als Beilage oder für Salate verwendet. Ursprünglich stammt Mais aus Mexiko.
Portionen
kleine Dose (140 g)
102 kcal · 428 · Fett: 2 · KH: 15,4
Esslöffel (20 g)
15 kcal · 61 · Fett: 0,3 · KH: 2,2
100 g (100 g)
73 kcal · 306 · Fett: 1,4 · KH: 11
große Dose (285 g)
208 kcal · 872 · Fett: 4 · KH: 31,4