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GetreideprodukteLeinsamen, geschrotet
539kcal / 100 g
22 gEiweiß
3 gKohlenh.
42 gFett
| Glutenfrei |
| Fructosefrei |
| Laktosefrei |
| Vegetarisch (vegan) |
Nährwerte für 100 g
- Brennwert2256 kJ
- Kalorien539 kcal
- Protein22 g
- Kohlenhydrate3 g
- Fett42 g
Vitamine
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin A | 0,01 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 16 mg |
| Vitamin B1 | 0,46 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg |
| Vitamin B6 | 0,43 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,15 g |
| Eisen | 6,8 mg |
| Zink | 4,2 mg |
| Magnesium | 326 mg |
| Chlor | 16 mg |
| Mangan | 2,3 mg |
| Schwefel | 220 mg |
| Kalium | 725 mg |
| Kalzium | 206 mg |
| Phosphor | 640 mg |
| Kupfer | 1,2 mg |
| Fluor | 0,07 mg |
| Jod | 2 μg |
Beschreibung
Als Leinsamen bezeichnet man die Samen des Flachses. Leinsamen regen die Verdauung an und enthalten für den Stoffwechsel wichtige Omega-3-Fettsäuren.
Portionen
Packung (400 g)
2155 kcal · 9024 · Fett: 168 · KH: 12
Teelöffel (5 g)
27 kcal · 113 · Fett: 2,1 · KH: 0,2
EL (10 g)
54 kcal · 226 · Fett: 4,2 · KH: 0,3
100 g (100 g)
539 kcal · 2256 · Fett: 42 · KH: 3
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