Zarte Haferflocken
Getreideprodukte (ja!)
zarte Haferflocken von onof | Hochgeladen von: onof (Problem melden) Details.
Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele löslichen Ballaststoffen. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan. Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 1553 kJ |
| Kalorien | 371 kcal |
| Protein | 13,2 g |
| Kohlenhydrate | 59,5 g |
| Fett | 6,7 g |
Vitamine
| Vitamin E | 1,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,6 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,017 g |
| Eisen | 5,8 mg |
Portionen
| 1 Portion (50 g) 777 kJ (186 kcal), Fett: 3,4 g, KH: 29,8 g |
| 100 g (100 g) 1553 kJ (371 kcal), Fett: 6,7 g, KH: 59,5 g |
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