Eier, aus Bodenhaltung
Eier (Aldi)
Das Ei der Haushenne wird als Lebensmittel und Zutat bei vielen Produkten verwendet (Kuchen, Gebäck, Nudeln, etc.).
Nährwerte für 100 g
Brennwert | 648 kJ |
Kalorien | 155 kcal |
Protein | 16 g |
Kohlenhydrate | 0,6 g |
Fett | 11 g |
Vitamine
Vitamin A | 0,3 mg |
Vitamin D | 3 μg |
Vitamin E | 2 mg |
Vitamin B1 | 0,1 mg |
Vitamin B2 | 0,41 mg |
Vitamin B6 | 0,08 mg |
Vitamin B12 | 2 μg |
Mineralstoffe
Zink | 6 mg |
Magnesium | 11 mg |
Chlor | 180 mg |
Mangan | 0,1 mg |
Schwefel | 180 mg |
Kalium | 147 mg |
Kalzium | 55 mg |
Phosphor | 210 mg |
Kupfer | 0,7 mg |
Fluor | 0,11 mg |
Jod | 9 μg |
Portionen
1 Ei Größe M (60 g) 389 kJ (93 kcal), Fett: 6,6 g, KH: 0,3 g
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1 Ei Größe S (50 g) 324 kJ (77 kcal), Fett: 5,5 g, KH: 0,3 g
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100 g (100 g) 648 kJ (155 kcal), Fett: 11 g, KH: 0,6 g
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