Speisequark, 20% Fett i.Tr.
Quark (Durchschnittswert)
Speisequark, 20% Fett i.Tr. von witali | Hochgeladen von: witali (Problem melden) Details.
Auch Quark, Topfen, Weißkäse oder Frischkäse genannt. Quark ist ein vielseitiges Frischkäseprodukt mit hohem Eiweißgehalt und eine gute Calciumquelle.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 406 kJ |
| Kalorien | 97 kcal |
| Protein | 12,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| Fett | 5,1 g |
Vitamine
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin A | 0,04 mg |
Mineralstoffe
| Salz | 0,13 g |
| Eisen | 0,4 mg |
Portionen
| 100 g (100 g) 406 kJ (97 kcal), Fett: 5,1 g, KH: 3,6 g |
| 1 Portion (20 g) 81 kJ (19 kcal), Fett: 1 g, KH: 0,7 g |
| 1 Becher (250 g) 1015 kJ (242 kcal), Fett: 12,8 g, KH: 9 g |
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