Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss
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Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss von Basil | Hochgeladen von: Basil (Problem melden) Details.
Der Thunfisch wird vorwiegend in den tropischen und subtropischen Meeren gefangen. Thunfisch in Wasser bietet eine kaloriensparende Variante zu im Öl eingelegtem Fisch, bei der der Geschmack annähernd unverändert bleibt.
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Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 494 kJ |
| Kalorien | 118 kcal |
| Protein | 26 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| Fett | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin A | 0,45 mg |
| Vitamin D | 5,4 μg |
| Vitamin E | 1,2 mg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg |
| Vitamin B6 | 0,6 mg |
| Vitamin B12 | 2,2 μg |
Mineralstoffe
| Zink | 0,7 mg |
| Magnesium | 27 mg |
| Chlor | 540 mg |
| Schwefel | 237 mg |
| Kalium | 226 mg |
| Phosphor | 172 mg |
| Jod | 0,05 mg |
Portionen
1 Dose (150 g)
741 kJ (177 kcal), Fett: 2,3 g, KH: 1,2 g
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1 Portion (75 g)
371 kJ (89 kcal), Fett: 1,1 g, KH: 0,6 g
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100 g (100 g)
494 kJ (118 kcal), Fett: 1,5 g, KH: 0,8 g
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